Un petit-déjeuner frais, crémeux et délicieux, qui associe protéines végétales, fibres et bonnes graisses.
Ingrédients — 1 portion
150 ml de boisson végétale à l’amande sans sucres ajoutés
25 g de graines de chia
25 g de protéines végétales à la vanille
80 g de framboises fraîches ou surgelées
10 g d’amandes concassées
Vanille naturelle (facultatif)
Préparation
Mélange la boisson végétale avec les protéines à la vanille.
Ajoute les graines de chia et mélange bien.
Laisse reposer 10 minutes, puis mélange à nouveau.
Place au réfrigérateur pendant au moins 2 heures, idéalement toute une nuit.
Ajoute les framboises et les amandes avant de servir.
🌿 Valeurs nutritionnelles approximatives
≈ 370 kcal • 28 g de protéines • 25 g de glucides • 18 g de lipides
🧊 Conservation
Conserve au réfrigérateur, dans un récipient hermétique, de préférence pendant 24 à 48 heures.
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