Um bowl colorido e cremoso para variares o teu pequeno-almoço.
Ingredientes
1 maçã (150 g) ou ½ banana
1 beterraba cozida (cerca de 150 g)
1 dose de proteína vegetal de baunilha
1 colher de sobremesa de açaí
1 colher de sopa de sementes de chia ou manteiga de amêndoa
Água até obter a consistência desejada
✨ Toppings
1 punhado pequeno de mirtilos
10 g de lascas de coco
10 g de pepitas de cacau
15 g de muesli
Preparação
Tritura a maçã, a beterraba, o açaí e a proteína vegetal.
Adiciona um pouco de água, gradualmente, até obteres uma textura cremosa.
Verte a mistura para uma taça e acrescenta os toppings.
🌿 Valores nutricionais aproximados
≈ 463 kcal • 32 g de proteínas • 39 g de hidratos de carbono • 14 g de lípidos
Gostas deste tipo de receitas? 🌿
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