Um pequeno-almoço fresco, cremoso e delicioso, que combina proteínas vegetais, fibras e gorduras saudáveis.
Ingredientes — 1 dose
150 ml de bebida vegetal de amêndoa sem adição de açúcares
25 g de sementes de chia
25 g de proteína vegetal de baunilha
80 g de framboesas frescas ou congeladas
10 g de amêndoas picadas
Baunilha natural (opcional)
Preparação
Mistura a bebida vegetal com a proteína de baunilha.
Junta as sementes de chia e mexe bem.
Deixa repousar 10 minutos e volta a mexer.
Leva ao frigorífico durante pelo menos 2 horas, idealmente durante a noite.
Acrescenta as framboesas e as amêndoas antes de servir.
🌿 Valores nutricionais aproximados
≈ 370 kcal • 28 g de proteínas • 25 g de hidratos de carbono • 18 g de lípidos
🧊 Conservação
Guarda no frigorífico, num recipiente hermético, de preferência durante 24 a 48 horas.
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